Безграничная медитация (ч.2) Инструкция ко 2 и 3 части.

Текст песни "Безграничная медитация (ч.2) — Инструкция ко 2 и 3 части."

Стадия 2: (15 мин)
Приоткрыв глаза и вытянув руки, поворачивайтесь в направлении против часовой стрелки. При этом правая ладонь повернута вверх, а левая обращена к земле. Дышите естественно и полностью отдайтесь вращению. Почувствовав дискомфорт при вращении против часовой стрелки, поменяйте направление, а положение рук на обратное. При возникновении чувства тошноты, используйте следующий прием: сосредоточьте свой взгляд на левой руке или ее большом пальце. Если в какой-то момент тело упадет - это тоже хорошо. Чтобы завершить вращение, замедлите его и позвольте рукам сойтись на сердце и скользнуть по груди.
В Стадии 3 (15 мин.) лежите неподвижно.