Ошо ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ медитация

Текст песни "Ошо — ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ медитация"

ॐ Музыка из Мира Ошо ॐ

Медитация Чакровое Дыхание
может помочь Вам узнавать и испытывать каждую из семи чакр. Эта медитация - активна и использует глубокое быстрое дыхание и движение тела, чтобы открыть и принести понимание и живучесть к чакрам. Медитация сопровождается музыкой и звоном колокольчиков, которые энергично поддерживают и сигнализируют начало каждой стадии.

Инструкция к ОШО Чакровое Дыхание Медитации:

Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

Первая стадия: 45 минут
Встаньте удобно (ноги приблизительно на уровне плеч, колени расслаблены).
Расслабьте тело.
Откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, Ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик, перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам.
Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись, или делать любые легкие движения, которые помогут Вашему дыханию. На седьмой чакре Вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. У Вас есть две минуты, что бы достичь первой чакры. Этот цикл повторите три раза. Вашей медитацией будут руководить.

Вторая стадия: 15 минут
Сидя с закрытыми глазами, молча наблюдайте за тем, что происходит внутри.